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        保持眼睛健康

        眾所周知,營養與鍛煉對身體健康至關重要,
        但是您知道它們給視力健康帶來的益處嗎?

        為眼睛提供營養

        考慮飲食習慣與身體健康對視力的影響是非常重要的。

        飲食 -?許多食物都有益于視力,如菠菜、羽衣甘藍、花椰菜等綠葉蔬菜,其中都含有:

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        其他良好的抗氧化劑包括蛋黃、黃辣椒、南瓜、紅薯、胡蘿卜、藍莓和枸杞。以下食品都含有硫、半胱氨酸及卵磷脂,能幫助預防白內障:

        • 洋蔥
        • 青蔥
        • 大蒜
        • 刺山柑


        定期鍛煉

        定期的鍛煉與良好的飲食對眼睛健康來說同樣重要。鍛煉能增加心肺功能并預防高血壓,心肺功能差將損害視力甚至導致失明。鍛煉與飲食對保持體重與預防糖尿病也是非常重要的,糖尿病可能導致成人視力喪失。


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